(Un)well dokumentarni film na Netflixu otvara zanimljiva pitanja o eteričnim uljima

Piše: Nevena Rendeli

Nedavno sam i sama s novootkrivenim problemom nesanice u potrazi za pomoći, a da nisu tablete za spavanje, u dahu pogledala nekoliko epizoda nove Netflixove serije dokumentaraca o svijetu wellbeinga (nažalost teško prevodiva riječ na hrvatski ali svi me razumijete 🙂 ). Posljednjih godina, alternativni načini liječenja doživljavaju pravi bum na tržištu zdravlja i nije ni čudo da je ta brzorastuća industrija, za koju Netflixovci tvrde da je vrijedna tri milijarde dolara, došla pod povećalo javnosti. Ljudi su u sve većim zdravstvenim problemima i u potrazi za laganim i brzim rješenjima skloni iskušavati razne provjerene i neprovjerene metode liječenja.

Prva epizoda bavi se eteričnim uljima i vodećim igračima na svjetskoj sceni. Kako sam i sama korisnik i novi obožavatelj eteričnih ulja u svakodnevnom životu, ali i amater kada je riječ o aromaterapiji, ono što mi je posebno privuklo pozornost je primjena eteričnih ulja odnosno neispravna upotreba koju spomenute tvrtke propagiraju. Svi se slažu, eterična ulja imaju mnoge prednosti i učinke za zdravlje ali kao i u svakom (ne)kontroliranom biznisu postaju i opasna igračka koja može imati i opasne posljedice.

Što kažu stručnjaci?

Razgovarala sam s vodećim hrvatskim aromaterapeutima o neispravnoj primjeni i najčešćim greškama koje ljudi rade kad se radi o eteričnim uljima.

dr.sc. Stribor Marković, mag.pharm. i fitoaromaterapeut

Stribor Marković zasigurno je autoritet u tom području, s višegodišnjim obrazovanjem i s iskustvom u fitoaromaterapiji.

„Nekoliko je grešaka u sigurnoj primjeni eteričnih ulja. Prvo je pitanje koristimo li se kvalitetno eterično uljima. Na tržište je moguće staviti svašta bez kontrole, stoga se moramo pouzdati u savjet stručne osobe. Treba biti i realan s cijenom. Neka eterična ulja mogu biti skupa, ali neka eterična ulja mogu biti relativno povoljna i kad su vrlo kvalitetna. Nitko vam naravno neće narediti koliko vi želite platiti, ali nađite ovdje optimalni omjer. Oko eteričnih ulja postoje i zabavne priče, ali ne budite naivni. Nećete se obogatiti samo zbog toga što kapate blizu novčanika neko eterično ulje.

Pazite da koristite ulja sukladno znanju kojeg stječete. Ne kupujte odmah 20 ulja s kojima ne znate što ćete. Budite realni oko toga koja je namjena eteričnih ulja. Možda ćete samo uživati u mirisu i to je odlično. Eterična ulja djeluju na ljudsko raspoloženje u pozitivnom smislu, pa ako vam baš odgovara lavanda ili slatka naranča, ne predbacujte si što niste u nekoj spektakularnoj domeni liječenja. Ta razina primjene ulja je jednako zanimljiva.

Pazite na sigurnost. Možda vam se ulje čajevca čini toliko sigurno i razvikano, ali ako namažete čistim eteričnim uljem lice zbog masne kože, možete dobiti iritacije i crvenilo koje ćete duže sanirati. Držite se svoje zone sigurnosti i znanja kojeg stječete. Primjena u kontekstu ugodnog mirisa i konteksta osvježivanja prostora, jeseni i zimi je sasvim hvale vrijedna za prosječnu obitelj. Slatka naranča, prava lavanda, čajevac, ravinstara ili naiauli je sasvim dovoljno.“

Stribor Marković ističe da je za kućnu upotrebu uvijek dobra ideja difuzor. Korištenje eteričnih ulja u kupkama zahtijeva emulgiranje jer bi inače kupanje moglo postati neugodno iskustvo. No jedan od najvećih problema u svijetu eteričnih ulja je pogrešno reklamiranje i tvrdnje poput „ljekovito je“, „liječi tegobe“ itd.

„Da bismo za nešto rekli da je ljekovito, to bi trebalo biti i dokazano. Postoje razine dokaza da slatka naranča može smanjiti stres, muškatna kadulja smanjiti sitnije tegobe PMS-a, a lavanda smanjiti tjeskobu. Paziti se treba spektakularnih natpisa, toga se nagledate na internetu i društvenim mrežama svaki dan. Pazite se suptilnog “znanstvenog” marketinga, ako netko koristi stručne izraze koji vas fasciniraju, to ne mora značiti ništa. Farmakologija je komplicirana i treba uvijek procijeniti što je doista utemeljeno. Ponekad od eteričnih ulja očekujemo čuda. Umjesto čuda uglavnom dobivamo realni život. Dišne infekcije, uživanje u mirisu, “management” stresa i eventualno kozmetika je sasvim dovoljno, za početak. Možda ćete uživati i u masaži eteričnim uljima, zašto ne? Istražujte.

Dragana Klarić, fitoaromaterapeutkinja

Dragana Klarić, vrsna fitoaromaterapeutkinja nadovezuje se i da je problem način korištenja odnosno preporuke za oralno uzimanje eteričnih ulja.

„U posljednje se vrijeme često spominje oralno uzimanje eteričnih ulja i to tako da ih nakapate u vodu ili čaj i popijete. To nikako nije dobar način primjene eteričnih ulja jer su ona koncentrati koje prije primjene (ako ih uopće smijete piti) treba razrijediti u određenom mediju. Eterična se ulja ne miješaju s vodom i niste ih na taj način razrijedili (kap eteričnog ulja u tom slučaju pluta po površini ili se uhvati za stijenke čaše), a neka od njih vam, zbog takvog načina primjene, mogu trajno oštetiti sluznicu probavnog sustava ili imati toksično djelovanje. Određena eterična ulja mogu se oralno uzimati, ali u određenom obliku (npr. postoje registrirane kapsule s eteričnim uljima) u određenoj dozi i na određeni način, a da biste ih mogli tako koristiti mora vam ih preporučiti stručna osoba. Također, takva eterična ulja moraju zadovoljavati određene kriterije kvalitete.

Još je jedna zabluda – eteričnim se uljima često pripisuje ljekovito/terapeutsko djelovanje biljke ili biljnog organa od koje se isto ulje dobiva. To nije točno jer biljni materijal od kojeg se priprema npr. čaj ima potpuno drugačiji sastav nego eterično ulje.“

Važno je i poznavati kemotipove eteričnih ulja i njihovo latinsko ime roda i vrste biljke, ističe Dragana.

„Uđete li u svijet aromaterapije, vrlo je važno znati kojim se eteričnim uljem koristite jer različite vrste istog roda imaju i drugačiji kemijski sastav, a samim time i različito djelovanje i primjenu. Tako nije dovoljno da na bočici, npr. eteričnog ulja eukaliptusa, piše samo „eukaliptus“ jer eukaliptusa ima puno vrsta (preko 70), a budući im je sastav drukčiji i namjena je drukčija. Zato ne kupujte eterična ulja kojima na bočici piše samo „eukaliptus“.

Također, neke biljke iste vrste ovisno o staništu mijenjaju svoj kemijski sastav pa im je i djelovanje drukčije. Tako npr. ružmarin koji raste kod nas je ružmarin kemotip kamfor, onaj s Korzike je kemotip verbenon, a u sjevernoj Africi raste kemotip cineol. Budući imaju različit sastav i djelovanje im je drukčije.“

I da se vratimo na početak i moj problem s nesanicom. Prema preporuci Stribora i Dragane, nakapala sam nekoliko kapi ulja prave lavande u difuzor navečer prije spavanja. Osim divnog mirisa koji se širio mojom spavaćom sobom u relativno kratkom roku obuzeo me san.

Možda zato što sam taj dan bila posebno umorna, možda zato što miris lavande i inače na mene djeluje umirujuće a možda i sve to zajedno. Dobra rješenja najčešće su rezultat više faktora i stručnih savjeta.