Eterična ulja za anksioznost
Piše: Dragana Klarić, fitoaromaterapeutkinja (Phyto Formula)
Aromaterapija nam može znatno olakšati i uljepšati svaki dan, a učinak je još bolji ako eterična ulja kombiniramo s nekom tehnikom opuštanja. Pogledajte moj novi video i saznajte koja eterična ulja pomažu u stresnim situacijama.
Stres nas može “paralizirati” i imati negativne učinke na naš organizam, stoga je svakodnevna “higijena” stresa nužna. Ako smo opušteni, bit ćemo produktivniji i motiviraniji, imat ćemo više energije i lakše ćemo se nositi sa svakodnevnim izazovima.
Recepti
1. Burn Out mix
Za ljude koji jako puno rade, ne spavaju dovoljno i ne mogu se opustiti.
5 kapi eteričnog ulja naranče, slatke
4 kapi eteričnog ulja čempresa
2 kapi eteričnog ulja geranija
Primjena:
Par kapi navedene mješavine nakapajte na papirnatu maramicu i udišite nekoliko puta dnevno. Maramicu možete smjestiti u blizini računala na kojem radite i udisati.
Ova kombinacija eteričnih ulja pomoći će vam da saberete misli i kvalitetnije odradite dnevni zadatak.
Preporuka:
Bilo bi dobro da napravite nekoliko kratkih pauza tijekom radnog dana, otvorite prozor kako bi pročistili zrak, nekoliko puta duboko udahnite i polagano izdahnite ili prošečite prirodom.
2. Smirujuća kombinacija za difuzer
Eterično ulje litsea ima prirodna umirujuća svojstva. Smiruje ubrzani rad srca kojeg prate stres i panika, pomaže vam razmišljati racionalnije. Eterično ulje bergamota uzemljuje i pomaže uravnotežiti um.
Dodatak eteričnog ulja naranče, slatke podiže raspoloženje te doprinosi
umirujući učinak ove mješavine.
6 kapi eteričnog ulja litseje
4 kapi eteričnog ulja naranče, slatke
4 kapi eteričnog ulja bergamota
Primjena:
Dodajte navedena eterična ulja u difuzer i uživajte u mirisu prostora koji će vas opustiti nakon napornog dana.
3. Anti-stres masaža
Masaža tijela korištenjem eteričnih ulja izvrsna je pomoć za rješavanje kroničnog stresa i za opuštanje tijela i uma. Eterično ulje muškatne kadulje djelovat će iscjeljujuće na vaš um i tijelo te će vas geranij smiriti i potaknuti vaše samopouzdanje.
bočica: 100 ml
bazno suncokretovo (nerafinirano) ili bademovo ulje
20 kapi eteričnog ulja muškatne kadulje
20 kapi eteričnog ulja geranija
20 kapi eteričnog ulja maestrala
Primjena:
U bočicu od 100 ml dodajte baznog suncokretovog (nerafiniranog) ili bademovog ulja, zatim 20 kapi muškatne kadulje, 20 kapi geranija i 20 kapi maestrala.
Uvečer prije spavanja nježno umasirajte u tijelo. Osjetite kako stres napušta vaše tijelo te uživajte u mirnom snu.
Written by: Dragana Klarić
Farmaceutska tehničarka i kozmetičarka, fitoaromaterapeutkinja i savjetnica za prirodnu kozmetiku
Related posts
Kako djeluje eterično ulje lavande
Eterično ulje lavande se tradicionalno koristi za ublažavanje brojnih zdravstvenih tegoba. Među n
Eterično ulje muškatna kadulja
Eterično ulje toplog herbalnog, slatkastog mirisa. Obnavlja umorne mišiće i ublažava menstrualne
Eterično ulje grejp
Osvježavajući miris daje životnu radost i obnavlja dušu i tijelo. Podiže raspoloženje i stvara
Eterično ulje cedar, atlaski
Bogat drvenasti miris organskog cedra koji donosi toplinu, utjehu i svježinu šume. Emotivno osnaž