Eterična ulja za anksioznost

Ublažavanje stresaEterična ulja za anksioznost

Piše: Dragana Klarić, fitoaromaterapeutkinja (Phyto Formula)

Aromaterapija nam može znatno olakšati i uljepšati svaki dan, a učinak je još bolji ako eterična ulja kombiniramo s nekom tehnikom opuštanja. Pogledajte moj novi video i saznajte koja eterična ulja pomažu u stresnim situacijama.

Stres nas može “paralizirati” i imati negativne učinke na naš organizam, stoga je svakodnevna “higijena” stresa nužna. Ako smo opušteni, bit ćemo produktivniji i motiviraniji, imat ćemo više energije i lakše ćemo se nositi sa svakodnevnim izazovima.

Recepti 

1. Burn Out mix

Za ljude koji jako puno rade, ne spavaju dovoljno i ne mogu se opustiti.

5 kapi eteričnog ulja naranče, slatke
4 kapi eteričnog ulja čempresa
2 kapi eteričnog ulja geranija

 

Primjena:
Par kapi navedene mješavine nakapajte na papirnatu maramicu i udišite nekoliko puta dnevno. Maramicu možete smjestiti u blizini računala na kojem radite i udisati.

Ova kombinacija eteričnih ulja pomoći će vam da saberete misli i kvalitetnije odradite dnevni zadatak.

 

Preporuka:
Bilo bi dobro da napravite nekoliko kratkih pauza tijekom radnog dana, otvorite prozor kako bi pročistili zrak, nekoliko puta duboko udahnite i polagano izdahnite ili prošečite prirodom.

 

2. Smirujuća kombinacija za difuzer

Eterično ulje litsea ima prirodna umirujuća svojstva. Smiruje ubrzani rad srca kojeg prate stres i panika, pomaže vam razmišljati racionalnije. Eterično ulje bergamota uzemljuje i pomaže uravnotežiti um.
Dodatak eteričnog ulja naranče, slatke podiže raspoloženje te doprinosi
umirujući učinak ove mješavine.

 

6 kapi eteričnog ulja litseje
4 kapi eteričnog ulja naranče, slatke
4 kapi eteričnog ulja bergamota

 

Primjena:
Dodajte navedena eterična ulja u difuzer i uživajte u mirisu prostora koji će vas opustiti nakon napornog dana.

 

3. Anti-stres masaža

Masaža tijela korištenjem eteričnih ulja izvrsna je pomoć za rješavanje kroničnog stresa i za opuštanje tijela i uma. Eterično ulje muškatne kadulje djelovat će iscjeljujuće na vaš um i tijelo te će vas geranij smiriti i potaknuti vaše samopouzdanje.

 

bočica: 100 ml
bazno suncokretovo (nerafinirano) ili bademovo ulje
20 kapi eteričnog ulja muškatne kadulje
20 kapi eteričnog ulja geranija
20 kapi eteričnog ulja maestrala

 

Primjena:

U bočicu od 100 ml dodajte baznog suncokretovog (nerafiniranog) ili bademovog ulja, zatim 20 kapi muškatne kadulje, 20 kapi geranija i 20 kapi maestrala.

 

Uvečer prije spavanja nježno umasirajte u tijelo. Osjetite kako stres napušta vaše tijelo te uživajte u mirnom snu.

Written by:

Farmaceutska tehničarka i kozmetičarka, fitoaromaterapeutkinja i savjetnica za prirodnu kozmetiku

Related posts

Na vrh